비타민효능1 비타민 C의 효능과 섭취방법 비타민 C는 물에 용해되는 비타민 중 하나로, 인체에서 생합성할 수 없어 외부에서 섭취해야 합니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하며, 체내의 철분 흡수를 증진시키고, 면역력을 강화하는 등 다양한 생리 기능을 가지고 있으며 건강에 꼭 필요한 영양소로 비타민 C의 효능과 섭취방법 등에 대해 알아보겠습니다. 비타민 C의 효능과 역할 비타민 C는 물에 용해되는 비타민 중 하나로, 아스코르빈산이라는 화학물질로 이루어져 있습니다. 사람의 몸에서는 합성이 불가능하여 음식이나 영양제 등을 통해 섭취해야 합니다. 비타민 C는 다양한 역할을 수행합니다. 대표적으로 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 면역 기능을 강화해주는 역할을 합니다. 또한, 섬유아알지아 생산을 촉진하여 피부, 뼈, 근육, 혈관 등의 건강을 유지하.. 2023. 5. 13. 이전 1 다음
