뼈건강1 뼈 건강에 도움을 주는 영양제 뼈 건강은 우리 몸의 건강에 있어서 매우 중요합니다. 그렇기 때문에 적절한 영양소를 섭취하여 뼈 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이번에는 뼈 건강에 도움을 주는 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뼈 건강에 영향을 미치는 요소들 칼슘 뼈 건강에 가장 중요한 영양소는 칼슘이며, 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분 중 하나입니다. 뼈에서 칼슘은 혈액에서 공급받으며, 칼슘이 충분하지 않으면 뼈는 더 이상 강해지지 않고, 심지어 칼슘이 빠져나가면 뼈가 약해지게 됩니다. 성인은 하루에 1,000~1,200mg의 칼슘을 섭취하는 것이 권장됩니다. 비타민 D 비타민 D는 칼슘 흡수에 중요한 역할을 합니다. 따라서 칼슘이 충분히 공급되더라도, 비타민 D 부족으로 인해 흡수되지 않으면 뼈 건강에 영향을 미칠 수 있습니.. 2023. 5. 19. 이전 1 다음
